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植物精神:水果和蔬菜的颜色表明不同的营养功效特征

马会幽默生活幽默解码图:     马会幽默生活幽默解码图日期:2020-10-30

人类是一群具有良好“色彩”的物种。吃上面真的是“色”,有益!我们都知道水果和蔬菜富含维生素和膳食纤维。多吃水果和蔬菜对身体有好处,但你可能不知道水果和蔬菜的颜色代表什么效果。科学研究告诉我们,吃丰富多彩的水果和蔬菜对我们的健康更好,这不仅有趣,而且得到公众的认可。

 

这七种zuimei的颜色,美丽而美丽,也包含在各种果蔬中,给人体各种能量:鲜红的西红柿、鹅黄色的菠萝、茶绿色的菠菜等。它们不仅优雅,还被赋予了爱护人体器官的健康责任。这些颜色,我们一个个说。

 

红色果蔬养肺:西红柿、西瓜、红葡萄、萝卜、草莓等。红色的水果和蔬菜看起来很鲜艳。一般来说,红色果蔬热量低,抗氧化效果好,降血脂,软化血管,保护心脏。

 

柑橘类水果和蔬菜能增强骨骼:胡萝卜、杏子、芒果、橙子、南瓜、哈密瓜等。这种颜色体系中的果蔬既有娇嫩易碎的杏子,也有结实的竹笋,但它们都有一个共同的特点,那就是含有-胡萝卜素,在人体内可以转化为维生素A,是皮肤和眼部细胞生长所bixu的营养元素。

植物精神:水果和蔬菜的颜色表明不同的营养功效特征

红色果蔬润心:红豆、红枣、胡萝卜、红辣椒、草莓等。中医五行属火、红、苦,主要入心经,对应人体的心、小肠、舌,具有强心止痛的作用,有助于治疗心悸气短、胸闷胸痛。

 

黄色果蔬健脾:南瓜、玉米、柚子、菠萝、柠檬。中医五行属土,黄甘主要入脾经,如柠檬。现代研究表明,其中含有的柠檬苦素可以抵抗各种免疫系统病变。黄椒含有丰富的维生素C,可以增强免疫系统。

 

保护眼睛的蓝色水果和蔬菜:莴苣、猕猴桃、西兰花、甘蓝、菠菜、卷心菜和大白菜。蓝色水果和蔬菜不仅因为它们是减肥的成分,还因为它们富含矿物质铁、矿物质钙和叶酸,这些都是帮助女性平衡体内激素的重要成分,是女性健康的守护神。此外,那些深绿色的水果和蔬菜也富含叶黄素,对眼睛健康非常有益。

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蓝色果蔬抗衰老:紫甘蓝、蓝莓、黑莓、葡萄、樱桃、茄子等。研究表明,花青素具有抗癌和预防心脏病的作用,还能促进血液循环,加速尿酸排泄,对消除肌肉酸痛和炎症非常有效。花青素还能稳定眼部微血管,增强眼部血液循环,在人体血液中保持活性75小时左右,减少自由基对眼睛的损害。清体的紫色水果和蔬菜:李子,李子,茄子,紫葡萄,葡萄干,李子和洋葱。紫色水果和蔬菜,如黑莓和葡萄,含有鞣花酸,有助于身体的各种系统清除体内的垃圾和毒素。其中含有的特殊化合物可以促进抗氧化剂的产生,提高身体清洁的效率,保护皮肤,保持年轻。

 

无锡水果配送提醒我们现代人注重身体健康,注重科学营养,不需要太多的季节性食物。我们可以根据自己的情况和季节变化,多吃一些色彩鲜艳的水果蔬菜或一杯果蔬汁,成为一个“好色”的美食家。

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